نقد و بررسی
کراتین مونوهیدرات رونی کلمن
کراتین مونوهیدرات رونی کلمن یک مکمل ورزشی با کیفیت بالا است که برای افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی طراحی شده است. این محصول حاوی ۳۰۰ گرم کراتین مونوهیدرات خالص میکرونیزه است که به‌راحتی در آب یا نوشیدنی‌های دیگر حل می‌شود و شامل ۱۲۰ سروینگ (هر سروینگ ۲٫۵ گرم) می‌باشد. 
ویژگی‌ها و مزایا:
• افزایش قدرت و استقامت عضلانی: کراتین به تولید ATP، منبع اصلی انرژی عضلات، کمک می‌کند و در نتیجه عملکرد بدنی را در تمرینات با شدت بالا بهبود می‌بخشد. 
• حجم‌دهی به عضلات: مصرف منظم کراتین می‌تواند به افزایش حجم عضلانی و ساخت توده بدون چربی کمک کند. 
• تسریع ریکاوری: این مکمل می‌تواند به کاهش زمان بازیابی عضلات پس از تمرینات سنگین کمک کند. 
نحوه مصرف:
یک پیمانه (۵ گرم) از پودر را به ۱۲ الی ۱۶ قاشق غذاخوری آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود اضافه کرده، به‌خوبی مخلوط کرده و مصرف کنید. برای بهترین نتیجه، قبل و بعد از تمرین استفاده نمایید. همچنین، توصیه می‌شود در مرحله بارگیری (۵ روز اول)، ۱ قاشق غذاخوری را در ۴ مرحله جداگانه در روز مصرف کنید تا به میزان مصرف روزانه ۲۰ گرم برسید. پس از این مرحله، با ۱ پیمانه (۵ گرم) در روز ادامه دهید. 
توجه: قبل از شروع مصرف هر مکملی، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه توصیه می‌شود. همچنین، در هنگام استفاده از این محصول، بهتر است روزانه ۱۰ الی ۱۲ لیوان آب بنوشید. 
0دیدگاه