بتاآلانین ایوژن

پودر بتاآلانین ایوژن (Evogen Beta-Alanine) وزن ۱۹۲ گرم، یک مکمل ورزشی پرکاربرد برای افزایش توان، کاهش خستگی عضلانی و بهبود عملکرد در تمرینات است. در ادامه چند تا از ویژگی‌ها و توضیحات اصلی این محصول رو برات می‌نویسم:

مشخصات کلی:
• نام محصول: بتاآلانین ایوژن
• وزن: 192 گرم
• شکل: پودر
• تعداد سروینگ (پیمانه): حدود 60 سروینگ (هر پیمانه حدود 3.2 گرم)
• برند: Evogen – ساخت آمریکا

فواید اصلی:
• افزایش استقامت عضلانی: بتاآلانین باعث افزایش سطح کارنوزین در عضلات می‌شود که به کاهش تجمع اسید لاکتیک کمک می‌کند، و این یعنی تأخیر در خستگی.
• بهبود عملکرد ورزشی: مخصوصاً در تمرینات پر شدت مثل HIIT یا وزنه‌برداری سنگین.
• حفظ توان در ست‌های پایانی تمرین.
• پشتیبانی از رشد عضلات با تمرین مؤثرتر.

نحوه مصرف:
• معمولاً ۱ پیمانه (۳.۲ گرم) حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف میشه.
• ممکنه کمی حس “سوزن‌سوزن شدن” (پاراستزی) بعد از مصرف حس بشه، که کاملاً طبیعیه و نشونه جذب بتاآلانینه.

نکات:
• می‌تونه با کراتین یا مکمل‌های پمپ ترکیب بشه.
• بهتره با معده نسبتاً خالی مصرف بشه برای جذب بهتر.
• برای نتیجه بهتر، مصرفش به صورت مداوم و روزانه توصیه میشه، نه فقط در روزهای تمرین.