کراتین ترکیبی سل تک ماسل تک ۲/۷۲ کیلو

اگر اهل باشگاه و بدنسازی باشید، حتماً نام کراتین ترکیبی Cell-Tech MuscleTech را شنیده‌اید. این مکمل پرطرفدار به دلیل ترکیب منحصر‌به‌فرد کراتین همراه با قندها و آمینواسیدها، یکی از موثرترین گزینه‌ها برای افزایش حجم عضلانی و ریکاوری سریع‌تر شناخته می‌شود. در این مقاله به بررسی کامل ترکیبات، عملکرد، مزایا، معایب و بهترین زمان مصرف این مکمل می‌پردازیم.

کراتین ترکیبی سل تک ماسل تک (MuscleTech Cell-Tech) با وزن ۲.۷۲ کیلوگرم یکی از معروف‌ترین و پیشرفته‌ترین مکمل‌های کراتین در دنیای بدنسازی است که توسط شرکت آمریکایی MuscleTech تولید می‌شود. این محصول به‌طور خاص برای ورزشکارانی طراحی شده است که به دنبال افزایش حجم عضلانی بدون چربی، بهبود قدرت و عملکرد، و تسریع ریکاوری بعد از تمرین هستند.

کراتین سل تک ماسل تک چیست؟

• محصولی از برند معتبر MuscleTech آمریکا
• یک کراتین ترکیبی با فرمول پیشرفته
• مناسب برای افزایش حجم سریع عضلات (Muscle Volumizing)
• دارای کربوهیدرات، آمینواسید و الکترولیت‌ها برای جذب بهتر کراتین

ترکیبات اصلی کراتین سل تک ماسل تک

هر وعده (معمولاً ۱ یا ۲ اسکوپ، بسته به دستور مصرف) از کراتین سل تک شامل ترکیبات زیر است:

1. کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate):
   • هر وعده ۲ اسکوپی معمولاً حاوی ۱۰ گرم کراتین مونوهیدرات خالص است که با روش HPLC (کروماتوگرافی مایع با کارایی بالا) تأیید شده و از خلوص بالایی برخوردار است.
   • کراتین به‌طور طبیعی در عضلات وجود دارد و با افزایش ذخایر فسفوکراتین، تولید ATP (منبع اصلی انرژی عضلات) را تقویت می‌کند. این امر به بهبود قدرت، استقامت و حجم عضلانی کمک می‌کند.
2. کربوهیدرات‌ها:
   • حدود ۳۸ گرم کربوهیدرات در هر وعده (بسته به طعم و فرمولاسیون) که ترکیبی چندمرحله‌ای از کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمی بالا (مانند دکستروز و مالتودکسترین) است.
   • این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش سطح انسولین پس از تمرین می‌شوند که جذب کراتین و مواد مغذی را به عضلات تسریع می‌کند و ذخایر گلیکوژن را بازسازی می‌کند.
3. آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA):
   • شامل ال-لوسین (۵۰۰ میلی‌گرم)، ال-والین (۲۵۰ میلی‌گرم) و ال-ایزولوسین (۲۵۰ میلی‌گرم) با نسبت ۲:۱:۱ در هر وعده.
   • BCAA‌ها به سنتز پروتئین و کاهش تخریب عضلانی کمک می‌کنند و ریکاوری را بهبود می‌بخشند.
4. تائورین و ال-آلانین:
   • حدود ۱ گرم تائورین و ۵۰۰ میلی‌گرم آلانین در هر وعده.
   • این آمینو اسیدها به حجم‌دهی سلول‌های عضلانی، کاهش خستگی و حمایت از عملکرد ورزشی کمک می‌کنند.
5. آلفا لیپوئیک اسید (ALA):
   • ۲۰۰ میلی‌گرم در هر وعده.
   • ALA یک آنتی‌اکسیدان قوی است که حساسیت سلول‌ها به انسولین را افزایش می‌دهد و جذب کراتین و گلوکز را بهبود می‌بخشد.
6. ویتامین‌ها و مواد معدنی:
   • حاوی مقادیر کمی از ویتامین C، B6، B12 و منیزیم برای حمایت از متابولیسم انرژی و کاهش خستگی.

مزایای مصرف کراتین ترکیبی سل تک

1. افزایش حجم و قدرت عضلانی:
   • فرمول ترکیبی کراتین و کربوهیدرات‌ها باعث افزایش سریع حجم عضلات می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف این محصول در کنار تمرین منظم می‌تواند تا ۳.۴ پوند (حدود ۱.۵ کیلوگرم) عضله‌سازی در هفته را به همراه داشته باشد.
2. بهبود عملکرد ورزشی:
   • با تأمین انرژی بیشتر برای عضلات، این مکمل به شما اجازه می‌دهد تا در تمرینات سنگین (مانند پرس سینه یا اسکوات) عملکرد بهتری داشته باشید.
3. تسریع ریکاوری:
   • ترکیب BCAA، تائورین و کربوهیدرات‌ها زمان ریکاوری بین ست‌ها و بعد از تمرین را کاهش می‌دهد.
4. جذب بهینه کراتین:
   • حضور ALA و کربوهیدرات‌ها باعث می‌شود کراتین به‌طور مؤثرتری به عضلات منتقل شود، که این ویژگی آن را از کراتین‌های معمولی متمایز می‌کند.
5. مناسب برای افراد با عضله‌سازی دشوار:
   • این محصول برای کسانی که به سختی وزن می‌گیرند یا در فاز حجم هستند، ایده‌آل است.

مقایسه سل تک ماسل تک با کراتین معمولی

بهترین زمان مصرف کراتین سل تک ماسل تک

• روزهای تمرین:
  • ۱ پیمانه (حدود ۴۸ گرم) بلافاصله بعد از تمرین همراه با آب سرد
• روزهای استراحت:
  • ۱ پیمانه صبح یا عصر، بین وعده‌های غذایی

نحوه مصرف صحیح برای بیشترین نتیجه

• مرحله بارگیری (هفته اول):
  • ۲ وعده در روز، هر وعده ۲ اسکوپ (حدود ۱۰۰ گرم پودر) با ۳۵۰-۴۰۰ میلی‌لیتر آب مخلوط کنید.
  • یک وعده صبح و یک وعده بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود. در روزهای بدون تمرین، یک وعده صبح و یک وعده عصر.
• مرحله نگهداری (بعد از هفته اول):
  • ۱ وعده در روز، ۲ اسکوپ بعد از تمرین با ۳۵۰-۴۰۰ میلی‌لیتر آب.
  • در روزهای بدون تمرین، ۲ اسکوپ صبح ناشتا.
• نکته: برای جذب بهتر، می‌توانید آن را با آبمیوه یا نوشیدنی حاوی کربوهیدرات ساده مصرف کنید. همچنین روزانه ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری شود.
  • بهتر است با معده نیمه‌پر مصرف شود.
  • در دوره‌های ۴ تا ۶ هفته‌ای استفاده شده و سپس یک استراحت کوتاه داده شود.
  • مصرف همزمان با پروتئین وی و BCAA می‌تواند اثربخشی را افزایش دهد.

ویژگی‌های مکمل ترکیبی سل تک

• وزن: ۲.۷۲ کیلوگرم (۶ پوند).
• تعداد وعده: حدود ۲۷ وعده (هر وعده ۲ اسکوپ، ۱۰۰ گرم).
• طعم‌ها: معمولاً در طعم‌های متنوعی مانند پرتقال، میوه‌های استوایی، انگور و لیموناد عرضه می‌شود.
• مناسب برای: بدنسازان، ورزشکاران قدرتی و افرادی که در فاز حجم‌دهی هستند.

نکات مهم و هشدارها

• برای افراد زیر ۱۸ سال مناسب نیست.
• بیماران کلیوی یا کسانی که مشکلات قلبی دارند نباید بدون مشورت پزشک مصرف کنند.
• نوشیدن آب کافی (حداقل ۳ لیتر در روز) الزامی است.
• مصرف بیش از حد توصیه‌شده می‌تواند باعث مشکلات گوارشی شود.

مزایا و معایب کراتین سل تک ماسل تک

✅ مزایا:

• حجم‌گیری سریع
• افزایش قدرت و استقامت
• ترکیب کامل‌تر نسبت به کراتین ساده

❌ معایب:

• قیمت بالاتر نسبت به کراتین مونو هیدرات
• وجود قند ممکن است برای افراد حساس به انسولین مناسب نباشد

پرسش‌های متداول درباره کراتین سل تک ماسل تک

❓ ۱. آیا کراتین سل تک برای لاغری هم مناسب است؟

خیر، این مکمل بیشتر برای افزایش حجم و وزن طراحی شده است.

❓ ۲. تفاوت سل تک با مس گینر چیست؟

مس گینرها بیشتر کالری و پروتئین دارند، اما سل تک تمرکزش روی کراتین و ریکاوری عضلات است.

❓ ۳. آیا می‌توان سل تک را همراه پروتئین وی مصرف کرد؟

بله، ترکیب این دو مکمل بهترین نتیجه را برای حجم‌گیری و ریکاوری دارد.

❓ ۴. چه مدت طول می‌کشد تا اثر سل تک نمایان شود؟

معمولاً بعد از ۲ تا ۳ هفته مصرف منظم تغییرات در قدرت و حجم عضلات دیده می‌شود.

❓ ۵. آیا مصرف طولانی‌مدت سل تک ضرر دارد؟

مصرف در دوز توصیه‌شده و همراه با آب کافی، بی‌خطر است. اما بهتر است در دوره‌های مشخص استفاده شود.

خرید کراتین ترکیبی سل تک ماسل تک

کراتین ترکیبی سل تک ماسل تک یکی از بهترین مکمل‌های موجود برای ورزشکارانی است که به دنبال افزایش حجم سریع، ریکاوری بهتر و قدرت بیشتر هستند.

• اگر به دنبال نتیجه‌ای فراتر از کراتین ساده هستید، این محصول انتخاب مناسبی برای شماست.
• البته باید به قیمت بالاتر و وجود قند در فرمول آن هم توجه داشته باشید.